SAT SANGA ESPECIAL ANO NOVO - "O valor da aceitação"

Um novo ano aproxima-se a passos largos. Esta é uma boa altura para fazermos uma retrospectiva do ano que está a acabar mas também para pensarmos naquilo que queremos fazer no próximo ano. Que projectos queremos desenvolver, que objectivos pretendemos alcançar, que estilo de vida queremos abraçar, que comportamentos devemos melhorar em relação aos demais, etc.

Acabamos o ano com a cabeça cheia de notícias que nos alertam que o próximo ano vai ser muito difícil. E facilmente somos influenciados por estes maus agoiros, se a nossa mente não for suficientemente forte e imune. 

Sabemos que não temos (por muito que queiramos) a capacidade para mudar o mundo, para mudar as pessoas e seus comportamentos. É uma tarefa inglória tentar mudar uma pessoa (apenas uma!) que não quer mudar :) 

Podemos passar a vida inteira a tentar mudar os outros, julgando-os, criticando-os, desenvolvendo na nossa mente gostos e aversões em relação a tudo. O resultado disto é uma mente agitada, perturbada, revoltada, stressada... Mas o stress, ao contrário do que podemos pensar, não se deve a situações difíceis ou a problemas que temos de enfrentar na vida, mas sim à resistência mental que criamos perante tais situações. 

O problema é a resistência mental. E qual a solução? Aceitação. Assim, podemos não conseguir mudar os outros mas temos a capacidade para mudar a nossa atitude perante os demais. Temos a capacidade para escolher como queremos encarar o mundo, como queremos lidar com as situações difíceis da vida.

O valor da aceitação é um valor fundamental que todos devemos assimilar e praticar, caso queiramos viver uma vida tranquila e pacífica. Sem isto, a vida é toda ela um enorme problema.

Sendo assim, pensei que este seria um bom tema para um Sat Sanga Especial de Ano Novo. O Sat Sanga acontecerá no Cey - Centro de Estudos de Yoga, situado na Parede (www.yogacey.com), no dia 6 de Janeiro, sexta-feira, das 21h às 22h. 

Neste Sat Sanga abordaremos os seguintes temas:

. O problema da resistência mental perante situações difíceis.

. As consequências adversas da resistência mental.

. Todos os problemas que temos resumem-se a um único problema: o da não-aceitação.

. Como fortalecer a mente?

. O valor da aceitação.

. A meditação de aceitação.

O Sat Sanga é de entrada livre. Qualquer pessoa é bem-vinda e não precisa de pagar nada.

Esperamos contar com a vossa presença.

Aproveitamos para desejar a todos um Excelente Ano de 2012 com tudo de bom!

PRATICA, PRATICA, PRATICA

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O HATHA YOGA

Este texto é a continuação do texto intitulado Os Métodos Tradicionais de Yoga

Hoje em dia a maior parte dos métodos de Yoga que se praticam em Portugal e, em geral no ocidente, são uma forma de Haṭha Yoga. O Haṭha Yoga começou a ser bastante desenvolvido a partir do séc. IX, apesar das formas hoje conhecidas de Haṭha Yoga poderem ser muito diferentes das práticas de então.

        Os haṭha yogis trabalham o seu corpo físico, a energia que anima esse corpo (prāṇa) e a mente, com o objectivo de os conhecer profundamente, purificá-los e alinhá-los. A prática e o estudo do Haṭha Yoga vão desde a ética e o cultivo de valores universais e fundamentais (como a não-violência, a verdade, a não-possessividade, aceitação, etc.) até às técnicas mais contemplativas de meditação.

Desenganem-se portanto, aqueles que pensam que Haṭha Yoga é apenas uma prática física. Aliás, os tratados mais conhecidos e antigos de Haṭha Yoga (Haṭha Yoga Pradīpikā, Gheraṇḍa Saṃhitā e Śiva Saṃhitā) dão um foco muito maior às técnicas mais subtis do Yoga, como a meditação, e ao ensinamento, do que propriamente às posturas do corpo. As posturas servem sobretudo como alicerce, conferindo ao praticante saúde e estabilidade corporal para as outras práticas.

É importante deixar bem claro que, segundo a tradição védica, o Haṭha Yoga não traz o conhecimento de ātmā (do Eu) e por extensão não traz a libertação (mokṣa). Esse é o papel de Vedānta ou Jñāna Yoga. Podemos sim, considerar o Haṭha Yoga como uma forma de Upāsana, no sentido em que nos ajuda a integrar e alinhar o corpo, respiração e mente, preparando-nos para o ensinamento.

Ao longo desta vida e, segundo a tradição do Yoga, ao longo das várias vidas passadas que tivemos, fomos coleccionando condicionamentos e bloqueios mentais. Temos uma ideia errónea sobre quem somos, pensando ser algo limitado, condicionado pelo tempo, espaço e circunstâncias. E isto traz-nos sofrimento sob a forma de medos, ansiedades, inseguranças, raiva e outras perturbações mentais. Estas perturbações mentais condicionam a própria mente e por extensão o nosso corpo energético e físico. Neste sentido, a prática do Haṭha Yoga ajuda-nos a dissolver essas couraças físicas, energéticas e mentais, criando um corpo-mente novo, mais disponível e preparado para escutar o ensinamento de Vedānta.

A prática é assim uma oportunidade para estarmos connosco mesmos, observarmos como lidamos com o nosso corpo e mente, com suas sensações e pensamentos, com suas facilidades e dificuldades. E todo este processo de aprimoramento e refinamento acontece num pequeno espaço no chão da nossa casa, no nosso tapetinho de prática :)

         Das muitas formas de Haṭha Yoga que hoje existem pelo mundo fora algumas das mais conhecidas são: Iyengar Yoga, Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga, Yoga Dinâmico, Vinyāsa Yoga, Power Yoga, śivānanda Yoga e o Viniyoga.

QUE DIFERENÇA FAZ UM DIA?

Imaginem a diferença que fariam os sete dias :)

DEAD CAN DANCE - RAKIM

Esta foi a primeira música que ouvi quando comecei a praticar Yoga... há quase 11 anos atrás. Parece que foi ontem :)

PRÁTICA INTENSIVA DE YOGA

Estão de regresso as práticas intensivas de Yoga no Cey - Centro de Estudos de Yoga :)

Estas práticas acontecem 1x por mês, num domingo, entre as 10h e as 13h. A primeira prática deste ano lectivo será no próximo dia 18 de Dezembro.

A proposta é aprofundar mais a prática do Yoga e a sua vivência. As práticas têm a duração aproximada de 2h30 e a restante meia hora servirá para esclarecer dúvidas em relação à prática e, se for o caso, em relação à própria prática pessoal dos praticantes. Estas práticas intensivas visam também estimular a prática pessoal e dar mais ferramentas aos praticantes para poderem aperfeiçoar ou mesmo criar uma prática pessoal em casa.

As práticas intensivas são de Hatha Yoga e têm como pano de fundo o ensinamento de Vedanta, de acordo com aquilo que tenho aprendido com o meu mestre, Swami Paramarthananda. 

A prática é constituída por:

Aquietamento inicial - onde o praticante se prepara para a prática, estabilizando e relaxando o corpo, respiração e mente.

Shanti Mantra inicial- ajuda a estabilizar a mente, criando uma harmonia entre todos os praticantes e sintonizando-nos com a Tradição do Yoga.

Shat Karma - as técnicas de purificação (que purificam o corpo e o preparam para os ásanas)

Ásana - posturas físicas que vão trabalhar o corpo, conferindo-lhe mais flexibilidade, alongamento, força e resistência. A prática dos ásanas compreende os importantes princípios de:

1 - Alinhamento

2 - Vinyasa (casamento entre o movimento e a respiração)

3 - Ujjayi pránáyáma (respiração sussurrante)

4 - Bandhas (fechos energéticos que ajudam a conservar a energia que vamos gerando na prática e ainda garantir um melhor alinhamento nas posturas)

5 - Drshtis (fixação do olhar em determinado pontos para manter a mente focada)

Relaxamento - relaxamento profundo do corpo-mente, assimilação do que foi feito antes e preparação para a fase seguinte da prática.

Pránáyáma - regulação da energia (prána) através de exercícios respiratórios.

Meditação - Ao longo dos próximos meses abordaremos quatro tipos de meditação: 

1 - Relaxamento

2 - Concentração

3 - Expansão

4 - Valores

Shanti mantra final - invocamos o mantra final para que haja felicidade e paz em todos os seres e reverenciamos e saudamos toda a linhagem de professores, graças aos quais o conhecimento do Yoga chegou até nós.

O preço destas práticas é de 10 euros (alunos do Cey) e 15 euros (não-alunos).

Os interessados devem reservar a sua vaga até dia 16 de Dezembro, sexta-feira.

MANTRA PUSHPAM

SAT SANGA DE NATAL DO CEY

Sábado, 10 de Dezembro

a partir das 19h

Jantar Vegetariano e convívio

SUGERIMOS QUE CADA PESSOA TRAGA:

- Doce ou salgado vegetariano.

- Alimento vegetariano não perecível (arroz, massa, azeite, leguminosas, etc.) para doação a famílias carenciadas.

- Amigos e/ou familiares.

CONFIRME A SUA PRESENÇA ATÉ DIA 9 DE DEZEMBRO